BTTBarreiro/A. C. FidalByke
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Autor Tópico: Planos de treino  (Lida 6018 vezes)
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Miguel Mendes
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« em: 06 de Março de 2013, 18:07 »
Planos de treino( sete semanas ),  para 160 Km.

Foi disponibilizado on- line, pela organização do SRP160

Nivel Médio

http://www.srp160.com/index.php?option=com_k2&view=item&task=download&id=4_bebb951e3ac33744a46bce926e6da905&Itemid=175&lang=pt

Nivel Pró

http://www.srp160.com/index.php?option=com_k2&view=item&task=download&id=5_3157bb8347162b0b5fdc606ff7bf18b5&Itemid=175&lang=pt
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« Responder #1 em: 06 de Março de 2013, 20:53 »
Era para começar a 25 de Fevereiro....já não vou a tempo Assobiar Assobiar Assobiar Assobiar
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......Já posso escrever no fórum.....
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« Responder #2 em: 06 de Março de 2013, 23:09 »

Porreiro, Miguel!
É sempre interessante saber destas coisas para quem tenciona treinar a sério,
tanto para entrar em competições como para se preparar para uma maratona,
um RIDE ou um Barreiro-Fátima, Barreiro-Sagres, etc.

Só tem a ganhar com isso!!!
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Miguel Mendes
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« Responder #3 em: 11 de Março de 2013, 19:59 »
Cálculo de frequencia cardiaca maxima

http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-sob-medida/aprenda-a-calcular-a-frequencia-cardiaca-maxima-fcm/1531
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« Responder #4 em: 11 de Março de 2013, 20:28 »
Tabela de frequencia cardiaca

http://www.guia-fitness.com/frequencia-cardiaca-treino.html

Simplificada
« Última modificação: 11 de Março de 2013, 21:00 por Miguel Mendes » Registado
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Miguel Mendes
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« Responder #5 em: 11 de Março de 2013, 21:08 »
Exemplo de  um plano, para maratona de 5 horas.
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« Responder #6 em: 11 de Março de 2013, 23:32 »
Treino para 100Km de btt ( SPORTLIFE)

http://www.projectobtt.com/forum/index.php?topic=13680.0
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