Tróia - Sagres à Fidalbyke dia 15 Dez 2012

[A. C. Fidalbyke]

TROIA - SAGRES À FIDALBYKE

Sábado, 15 Dezembro 2012

Associação de Cicloturismo Fidalbyke , vai proporcionar aos sócios e amigos
a participação  no mítico passeio de Cicloturismo "Tróia - Sagres".

O Passeio será no Sábado, dia 15 de Dezembro com o local da concentração na sede do Clube.

A hora da concentração será ás 5H30 
com partida de autocarro ás 6H00, sem falta, até Tróia.
Início do passeio em Troia aprox. pelas 7H30.


INSCRIÇÕES


O valor da inscrição é de 35€ para os Sócios ACF e amigos do clube.
(20 inscrições obrigatoriamente)
Se confirmarem apenas 15 participantes o valor sobe para 40€.
 

As inscrições são limitadas a 20 participantes (a 21ª pessoa inscrita ficará como suplente)

A Inscrição inclui:
Transporte para Tróia, Apoio logístico durante o passeio, Dorsal, Banhos, Jantar e Transporte para o Barreiro.

A inscrição não inclui seguro.

O abastecimento, devido ao nº de Km, é da responsabilidade do participante,
onde a organização faz o transporte para o local planeado.

Acompanhantes: só pagam o valor do Jantar!

O pagamento terá que ser efectuado até dia 05 de Dezembro.


____________________"____________________



Formulário das inscrições para o passeio AQUI
Lista de inscritos AQUI



As inscrições só se encontram confirmadas após pagamento para o NIB: 0007 0000 00127588660 23
com envio do respectivo comprovativo para o email: geral@fidalbyke.pt
ou poderá realizar o pagamento na sede do clube aos sábados até dia 05 /12/12 das 15 ás 18.30 horas.

Cola-te à nossa roda..........

[A. C. Fidalbyke]

*** INFORMAÇÕES ***


Abastecimentos a levar pelos atletas (não incluindo na inscrição)
Locais dos abastecimentos: (S. Torpes e Rogil).
(o autocarro espera desde o 1º atleta até ao ultimo)
Depois o autocarro vai estar em Sagres com os sacos disponíveis para os banhos.


Tragam os telemóveis - Enviar o vosso nº por mensagem pessoal
para o utilizador A. C. Fidalbyke (Clicar AQUI)

Tentem formar já o vosso grupo com o mesmo andamento,
3 grupos seria o ideal, evitar ao máximo haver atletas a solo.
Será muito mais fácil para vocês e para a organização.


Não esquecer levar luz para a bicicleta


Pessoal do STAFF
Autocarro - Paulo Protásio - TM: (em breve)


*** PROGRAMA ***

Local da Concentração: SEDE ACF (Junto à Junta de Freguesia do Lavradio)

Hora da Concentração: 5:30H
(para dar tempo de guardar as bicicletas no autocarro)
NÃO ESQUECER TRAZER "MANTAS" PARA PROTEGER A BICICLETA

Partida do Lavradio: 6H00

O mapa do percurso só para os estreantes terem uma ideia:



(fonte: Ciclonatur - os nossos pontos de encontro podem ser um pouco diferentes)

Track para download:
http://www.ciclonatur.pt/gps/index.php?option=com_rokdownloads&view=file&Itemid=58&id=33:troiasagres

*** PERCURSO ***

– Saída de Tróia na rotunda à saída dos ferry.
- Passagem por Comporta, Torre e Carvalhal
– Virar à direita para MELIDES no entroncamento a seguir.
PARAGEM INTERMÉDIA AUTOCARRO - Pinheiro da Cruz
- Passagem por Pinheiro da Cruz e Melides
– Virar à direita para Santo André/Sines no entroncamento a seguir
– Em ALDEIA DE BRESCOS virar à esquerda para SINES
 
– Passagem pela Cidade Nova de Santo André, entrar na via rápida para Sines
e na rotunda perto de Sines seguir em frente na direcção do Algarve.
- Junto a Sines não seguir para Sines e virar à esquerda na direcção do Cercal.
PARAGEM  ABASTECIMENTO - San Torpes (junto à central Termoeléctrica )

*****

-Seguir em frente e virar à direita para PORTO COVO no entroncamento mais à frente.  

- Virar à esquerda na direcção ALGARVE no entroncamento a seguir.
- Virar à esquerda na direcção ALGARVE no 2º entroncamento a seguir.
- Passagem por Foros de Pouca Farinha.
- Virar à direita nas Brunheiras na direcção de Vila Nova de Milfontes.
- Passagem sobre a ponte do rio Mira junto a Milfontes e uns bons quilómetros mais à frente,
sair para a direita na direcção do CABO SARDÃO,    
                                                                               
– Virar para a esquerda na direcção de Fataca no entroncamento a seguir.
PARAGEM INTERMÉDIA AUTOCARRO (Festival Sudoeste)
- Passagem por Fataca, cruzamento de Daroeira e Malavado.
- Virar à esquerda na direcção de S. Teotónio no entroncamento a seguir
– Virar à direita na direcção de Lagos no entroncamento ao chegar a S. Teotónio.
- Passagem por Baiona, Odeceixe, Maria Vinagre.  
PARAGEM  ABASTECIMENTO em ROGIL.

*****

- Continuar e passagem por Aljezur.
- Virar à direita na direcção de SAGRES no entroncamento mais à frente onde
e larga a estrada principal que vai para Lagos.
- Passagem por Alfombras, Bordeira, Carrapateira e Vila do Bispo.
- Em Vila do Bispo tomar a via rápida para Sagres.
- Chegada a Sagres, na 1º rotunda sair à esquerda na direcção do centro da vila.
Na 2º rotunda junto à Praça da República, seguir em frente pela esquerda na direcção da Baleeira.
- Como habitualmente a paragem faz-se junto ao Posto de Turismo em frente à Praia da Mareta".  

*****

Para o parque campismo (BANHOS)
-volta atrás à 1ª rotunda, segue em frente pela ecovia do litoral, primeiro entroncamento volta á direita,
segundo entroncamento à direita, segue em frente até ao parque.

[A. C. Fidalbyke]

Recomendações


" A véspera do evento
A véspera do evento será tão importante como o próprio dia, pois a alimentação deverá ser rica em hidratos de carbono complexos, e as horas de sono as adequadas. Devemos evitar o consumo de alimentos/bebidas com propriedades diuréticas, bem como fazer algo anormal à nossa rotina habitual.


O dia D
Inicia-se com um pequeno-almoço forte e descansado. Acreditem que mais vale perder 30 minutos de sono, do que ganhar ansiedade, correndo de manhã, com os últimos preparativos.
A alimentação, como já foi referido, assume um papel determinante no sucesso do evento. Bebidas ricas em hidratos, e barras energéticas em quantidade, para reforços de hora a hora. A alimentação deverá ser frequente, e em pequenas quantidades.
Levar garrafas de água no autocarro para abastecer durante o percurso.


•   Trazer cobertor para proteger a bike no autocarro
•   Levar pelo menos 4.5l de água
•   Levar Telemóvel
•   Luz para a bicicleta
•   Boa disposição

[A. C. Fidalbyke]

Os seguintes pré-inscritos:

1* Rui Bessa
2* José Capitão
3* Amigo do Capitão
4* Frederico Capitão  
5* Miguel mendes  
6* Joaquim Lopes  
7* Amigo do Joaquim
8* Vitor Santos
9* Paulo Messias
10* Paulo Ribeiro
11* Marcelino Fraústo
12* João Maria  
13* Zambujo Madeira  
14* Joaquim Miguens  
15* Paulo Ferreira


Estão desde já pré-confirmados.
(MAS TÊM QUE INSCREVER-SE NOVAMENTE NO FORMULÁRIO)

Os próximos a inscrever-se contam a partir do nº16 até ao nº20.
A partir do nº21 serão suplentes para substituir quem desistir ou não
efectue o pagamento até dia 05 Dezembro.

[A. C. Fidalbyke]

Já há mais um inscrito:
Helder Vasquez

É FAVOR TODOS OS PRÉ-CONFIRMADOS EFECTUAREM A INSCRIÇÃO NO FORMULÁRIO:
https://creator.zoho.com/fidalbykeeventos/passeio/form-perma/passeio/

para depois pôr os nomes por ordem de entrada na lista a partir do 15º.




1* Rui Bessa
2* José Capitão
3* Amigo do Capitão
4* Frederico Capitão  
5* Miguel mendes  
6* Joaquim Lopes  
7* Amigo do Joaquim
8* Vitor Santos
9* Paulo Messias
10* Paulo Ribeiro
11* Marcelino Fraústo
12* João Maria  
13* Zambujo Madeira  
14* Joaquim Miguens  
15* Paulo Ferreira
16* Helder Vasquez


...

Mais um participante:
Sérgio Simão

Lista de inscritos AQUI


1* Rui Bessa
2* José Capitão
3* Amigo do Capitão
4* Frederico Capitão  
5* Miguel mendes  
6* Joaquim Lopes  
7* Amigo do Joaquim
8* Vitor Santos
9* Paulo Messias
10* Paulo Ribeiro
11* Marcelino Fraústo
12* João Maria  
13* Joaquim Miguens  
14* Paulo Ferreira
15* Helder Vasquez
16* Sérgio Simão
17* Pedro Perdigão

[Miguel Mendes]

Informação sobre o evento    



http://www.ciclonatur.pt/gps/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=173&category_id=32&option=com_virtuemart&Itemid=53&vmcchk=1&Itemid=53

http://www.bttazeitao.net/Troia_Sagres/Troia_Sagres_Dicas.htm

http://bttrolando.blogspot.pt/2012/10/23-troia-sagres-em-btt-15-12-2012.html


Cuidados alimentares, para nada ficar ao acaso  



http://www.ciclismobr.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=344:alimentacao-no-ciclismo&catid=60:nutricao-esportiva&Itemid=426

http://medicinaealimentacao.com/?id=825&TABELA-ALIMENTAR-TABELA-NUTRICIONAL-%96-NUTRIENTES/



METEREOLOGIA   

http://www.accuweather.com/pt/pt/sagres/273259/december-weather/273259?monyr=12/1/2012#

[Pajó]

O Francisco Rosado (foi conosco a Santiago de Compostela) também está interessado em ir, hoje confirmo com ele e recolho os dados.

[A. C. Fidalbyke]

Algumas informações dos anteriores Troia-Sagres à Fidalbyke:


Em 2009 - http://www.fidalbyke.pt/smf/index.php?topic=952.0

Em 2010 - http://www.fidalbyke.pt/smf/index.php?topic=1836.0


*****

RESCALDO E FOTO-REPORTAGEM DOS MESMOS - 2009: http://www.fidalbyke.pt/smf/index.php?topic=979.0

RESCALDO E FOTO-REPORTAGEM DOS MESMOS - 2010: http://www.fidalbyke.pt/smf/index.php?topic=1861.0

[walker-948]

Está tudo a andar sobre 
Mais do que isto só a Organização nos oferecer um Kit de pernas para ir até Sagres.

Cumprimentos.

Joaquim

[ruibbessa]

Esta tudo com medo não metem os nomes no formulario

[A. C. Fidalbyke]

ATENÇÃO:

VER A INFORMAÇÃO NO INICIO DO TÓPICO DADO QUE FOI ACTUALIZADA

[walker-948]

Boas

Tenho estado atento ao tempo que vai fazer dia 15-12-2012 , por agora não se apresenta muito bem dão chuva, mas ainda é cedo para tirar conclusões, vamos ver se temos sorte, vento sabemos que vamos apanhar mas consegue-se fazer, agora com chuva nunca fiz nem tenciono fazer.

Podem ver aqui o tempo:

http://www.accuweather.com/pt/pt/comporta/275614/december-weather/275614?monyr=12/1/2012


Hoje fiz um treino mais um colega sem forçar de 100Km , apanhamos vento de frente desde Pegões até a casa vindo por Palmela , Pinhal Novo e A. Vedros.

 


Bons Treinos.

Domingo temos mais um treino todos em Conjunto , Ida a Pegões e voltar, quem quiser apareça.
Hora de partida a Combinar.


Cumprimentos.

Joaquim

[Pajó]

Aguardar que não chova e o vento sopre a favor   
Fazer os possiveis para aproveitar ao maximo a luz do dia que pelas 07:30 ja o sol acordou e se mantém até pelas 17H.
Julgo estar em Sagres ainda de dia, mal da sorte levar tantas horas.
Domingo alinho num giro em alcatrão, algo assim para os 100km de preferencia.

[Paulo F]

Pessoal tirem-me da lista dos inscritos por favor.
pois o preço dos 40 euros ja fica muito alto para mim e vou procurar alternativa.

[ruibbessa]

Estou a ver que esta tudo com medo uns desistem outros não se inscrevem.