V RAID BTT BARREIRO/FÁTIMA - 21/22 Abril 2012

[JJCN]

Sim, é a mesma.
Os sacos (grandes e pequenos), vão na carrinha e estão sempre ao nosso
dispor durante o percurso nas zonas estipuladas para os pontos de encontro.

[A. C. Fidalbyke]

[A. C. Fidalbyke]

A Direcção pedia a todos os sócios para irem vestidos com o Equipamento do clube,
para mostrar o nosso símbolo e a mancha laranja pelos caminhos de Portugal!

Era um espectáculo ver depois na foto de grupo no santuário de Fátima, todos com o
novo equipamento ACF!

[pjmorgado]

Desejo a todos os participantes uma boa viagem, sem precalços e que corra tudo do melhor...para o ano participarei...

Boas  para todos, nos encontramos no 25 de Abril.

Cumprimentos,

Paulo Morgado

[A. C. Fidalbyke]

  

[ruibbessa]

Mete ai o track.
E perciso levar o meu gps automovel.

[F. Baleizão]

Sim, mete aí o track, com a alteração do local de jantar e dormida e depois a saída direito à Serra de Sto António e miradouro  ........

[fmachado]

bessa vais fugir ao plutao ou keeeeeeeeeeeee? depois de muge vais ver se es 1

[F. Baleizão]

bessa vais fugir ao plutao ou keeeeeeeeeeeee? depois de muge vais ver se es 1

Atenção às bebidas isotónicas e energéticas em Muge...........

[luis_42]

Afinal sempre parece que vai um canhão com o pessoal a Fatima  

[fmachado]

so ke santarem ,deve ter algum problema alturas 

[contreiras]

Boas pessoal

Fica a sugestão do caminho a seguir das nascentes até à pousada:

Via Monsanto http://www.gpsies.com/map.do?fileId=vgwuleyrulcgackr

A outra alternativa http://www.gpsies.com/map.do?fileId=vxuajytaqfinocko

Os percursos continuam da pousada até ao covão do feto onde entramos no percurso original. Agora é escolher ou apresentar alternativas.
Cps

[A. C. Fidalbyke]

Vamos recapitular:


A SEDE VAI ABRIR NA SEXTA-FEIRA, DAS 20:30H �S 21:30H PARA OS PARTICIPANTES,
CASO DESEJEM, DEIXAR OS SACOS COM A ROUPA PARA NO DIA SEGUINTE CARREGAR NA
CARRINHA.


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ALERTAMOS PARA O SEGUINTE:

- LEVAR UM SACO COM A ROUPA E OUTRO MAIS PEQUENO COM O ABASTECIMENTO DURANTE O DIA.

- LEVAR UMA "MANTA" PARA PROTEGER A BICICLETA DE CADA UM E A DOS OUTROS COMPANHEIROS
NO REGRESSO NA CARRINHA.

- LEVAR UNS BONS CALÇÕES COM BOA PROTECÇÃO, POIS O TRASEIRO VAI SOFRER UM POUCO
DEVIDO ÀS MUITAS HORAS A PEDALAR. UMA BOA POMADA APLICADA NESSA ZONA AJUDA BASTANTE.

- LEVAR CREME DE PROTECÇÃO SOLAR.

- FAZER UMA REVISÃO À BICICLETA ANTES DO DIA DA PARTIDA. LEVEM CÂMARAS DE AR SOBRESSALENTES,
UM DROPOUT E AS FERRAMENTAS HABITUAIS PARA A BICICLETA.

- MUITO IMPORTANTE:
LEVAR MUITA COMIDA, BARRAS ENERGÉTICAS, FRUTA, GEL, ETC. E BEBIDAS ENERGÉTICAS OU MUITA �GUA.



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A Direcção pedia a todos os sócios para irem vestidos com o Equipamento do clube,
para mostrar o nosso símbolo e a mancha laranja pelos caminhos de Portugal!

Era um espectáculo ver depois na foto de grupo no santuário de Fátima, todos com o
novo equipamento ACF!

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Concentração 7:00h, partida sem falta ás 7:30h.





Almoço Muge - (pagamento à parte acerca de 5€)


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LEMBRAMOS QUE A FAMILIA DOS PARTICIPANTES PODEM IR NO AUTOCARRO NO DOMINGO
PARA F�TIMA AO NOSSO ENCONTRO H� HORA DE ALMOÇO.

OS LUGARES SÃO LIMITADOS POIS J� ESTÃO PELO MENOS 25 LUGARES OCUPADOS.
AVISEM AQUI SE H� INTERESSADOS E QUANTOS LUGARES DESEJAM...

NA QUINTA-FEIRA, NO M�XIMO TEMOS QUE AVISAR O MOTORISTA SE TEM QUE VIR AO BARREIRO
PARA LEVAR OS ACOMPANHANTES OU NÃO.

DEPOIS, CASO HAJA ACOMPANHANTES, AVISAMOS A HORA E O LOCAL DE ENCONTRO (EM PRINCIPIO JUNTO À SEDE).

AVISEM O MAIS R�PIDO POSS�VEL!!!


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Mais uma coisa:

Aconselhamos a todos que façam um Seguro de Acidentes Pessoais e de Responsabilidade Civil;
http://www.fpcub.pt/pt/index.php?option=com_content&task=view&id=38&Itemid=38

Assim estão prevenidos para algum acidente que aconteça neste passeio ou outros que não tenham
seguro, além de estarem também protegidos nos vossos treinos semanais e voltinhas no domingo...


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O percurso do 1º dia é em grande parte feito por trilhos, por vezes salpicado por alcatrão mas por vias secundárias. Totalmente rolante até aos 100 kms com a 1ª subida às portas de Santarém. Depois é um sobe e desce constante até ao local de dormida. As subidas são curtas e fáceis de ultrapassar.
No 2º dia o percurso é em sobe e desce na maioria por alcatrão em estradas secundárias. Subidas longas mas com pouca inclinação com passagem por dois miradouros no alto da serra de santo antónio com vistas espectaculares.
A passagem do Tejo é feita na ponte d.amelia em Porto de Muge, onde entramos nos caminhos originais de Fátima (apenas saímos do caminho por via da mudança do local de dormida).
Vamos ter uma viatura de apoio que transporta as bagagens e abastecimentos que terá pontos de paragem de 20/20 kms (+/-).

Na minha opinião o percurso do 1º dia tem unicamente como dificuldade o número de kms a percorrer e consequente o número de horas sobre a bicicleta que pode originar algumas dores no traseiro. De resto não tem dificuldades de maior.
O 2º dia pode ainda ser afectado pelas dores do dia anterior mas com uma boa gestão do esforço não é difícil de completar. Quem chegar inteiro ao final do 1º dia de certeza que chega a Fátima
É necessário (especialmente no 1º dia) fazer uma boa gestão do esforço, sem despender energias inutilmente, pedalando ao seu ritmo e desfrutando ao máximo da aventura. Não é necessário ritmo muito forte. Pedalar com calma sem preocupações, sem stress e com relax, curtido as paisagens, conversando com os outros companheiros de aventura (são de 25 a 30).

MUITO IMPORTANTE:
Beber água com frequência. De hora a hora comer qualquer coisa (se necessário abreviar os espaços), uma barra energética; um gel, uma banana, uma marmelada etc.
É muito importante manter o corpo alimentado e hidratado.
Não esquecer que a viatura de 20/20 kms espera por nós. Levar nos bolsos o necessário para cada troço.

O que eu levo para a viagem:
Motivação
Confiança
Determinação
Espírito de sacrifício
Boa disposição

Também levo algumas coisas materiais para os dois dias:
2/3 Sandes para o 1º dia
4 Barras energéticas
4 Gel (na decathlon há umas caixas com embalagens de gel de cor branca que são óptimas)
3 Barras de cereais
3 Marmeladas
4/5 Bananas
2 Coca colas de litro (são uma óptima bebida isotonica)
Agua

Também levo:
2 Câmaras-de-ar
Lubrificante para a corrente
Maquina fotográfica para registar o momento
Uma pequena manta ou pano para tapar a byke durante o transporte de regresso.
E evidentemente roupa e utensílios para o banho.

Na semana do evento faço algumas refeições à base de massa.
Por ultimo, se o peq-almoço de domingo for em sistema de buffet (como é em olhos de agua), façam uma sandes para despachar a meio da manhã.

Espero com estes pequenos conselhos ajudar a completar a aventura


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Esquecemos alguma coisa?  

[Pajó]

Bons conselhos de quem ja tem a experiencia
Quanto aos acompanhantes??? Se mais alguem levar gostava que as minhas miudas fossem tambem... a mae e a filha.
Se não for mais ninguem a acompanhar tambem elas ficam em casa

[A. C. Fidalbyke]

Boas
Até agora, só tu é que estás interessado em "levar" acompanhantes.
Mais ninguém se manifestou...

Tenho que informar amanhã o motorista se vem ao Barreiro buscar
os acompanhantes ou não.
Depois diz-me o que decidires...
JN