Domingo 27/06/2010-Treino Pré-preparação para Maratona Vale do Vouga - �gueda

[camacala]

A pedido dos atletas que vão participar na Maratona Vale do Vouga em 04/07/2010 agendou-se para o próximo Domingo um treino “ á duro “ para fazer um teste á condição física dos atletas FIDALBYKE que irão participar.

Assim tomei a liberdade de “elaborar� um percurso que não será novidade para ninguém ( …ou será? ), em que a dureza de algumas subidas simularão as dificuldades que encontraremos em �gueda.

Assim passaremos por:  Lagartixa(descer),  Cobra(subir), CÇ Romana(descer), Gibóia(subir), Amazónia(descer), Escudeira(subir), Capela São Luís( de passagem), CÇ Romana Grelhal(subir), Comenda(descer) e Necessidades Velhas(subir)…com vários segmentos em que se unirá todos estes pontos de passagem emblemáticos.

Julgo que será um Domingo bem passado, com muita camaradagem, entreajuda e companheirismo que é o que se pretende nestas “ jornadas “ longas.

Aceitam o desafio???...Bora lá!!!!

O Ponto de encontro será nas Bombas da REPSOL da Vila Chã, ás 07h30 ( com tolerância de 10 minutos para os mais atrasados ), sendo a partida sem mais atrasos ás 07h40!!!!

Durante o percurso as paragens serão algumas, mas sempre com o objectivo de não se “ perder “ muito tempo.

Convêm sublinhar que a classificação deste treino é:
Componente física: 4 (5), técnica 3.5(5)

Assim os menos preparados ou menos aptos deverão ter estes factores em conta, frizo que não será nenhuma “ competição “ mas para surtir efeito desejado, este treino de pré-preparação têm de ser encarado como se fosse uma “ Maratona “ ou seja aquele ritmo confortável para todos ( mas constante ) sempre com o espírito de equipa bem presente.

Um Abraço a todos…e força nos pedais

[CARH]

Desde já presente  , quanto a mim quanto mais cedo partirmos melhor para evitar o mais possivel o calor. BORA LÃ� !!!!

[Aguiasman]

Grande Lameira.........assim é que se fala

Presente para a dureza.........

[FILIPE]

Fántastico....

Presente....

[camacala]

...in FórumBtt

um comentário recente de quem já percorreu algumas partes do percurso

Tambem por lá andem ontem, GPS não é preciso ta tudo muito bem marcado, só no inicio tal com rnja4real disse é que nao está marcado, mas tambem é facil é só seguir as indicações dele. Quanto ao percurso acho que tem tanto de espetacular como dificil, paisagens fenomenais singles fabulosos e subidas de derreter qualquer um, aqulela passagem na represa do alfusqueiro continua a ser o ex-libris desta maratona, e que bem sabe a agua fresquinha, tá mesmo no ponto para um mergulho a meio da prova.

.

BORA L� TREINAR...durezaaaaaaaaaaaaaaaaa

Ps: já viram o CHINESE CARBON voar baixinho nas subidas???...esperem para ver o raider Ling ( Felipe ) Chung 

[JLaia]

  axo qe na vou...essa coisa é mt pesada p mim so tenho carta de ligeiros... e foi tirada á noite   levem um guincho pa puxar o Filipe

[fmachado]

e melhor o filipe sair 5 da manha para nao ir a empatar o pessoal ,e ainda por cima anda com o selim solto e para de 2 em 2 minutos .,boa volta .

[FILIPE]

Machado,

Falas...Falas....mas na hora da verdade não apareces...
eu empresto-te o espigão, para conseguires subir mais depressa....

Já sei..... tens de fazer o teu treino na Serra de Benavente....

Domingos esperamos por ti, mas leva o spray para as dores....

[eltractor]

Vai..aiiii dureza prós..mansinhoossss.. até o carbono PARTIRIIIIIIIIIIII

HHHUUUMMMM... Que estranho Falta se inscrever neste treininho o homem das martonas de BENAVENTE e cartaxoooo  .

cump.

[NunoMAC]

Como é Machado .... Vais-te baldar a tão real convite 

Ab

[eltractor]

Vai machado ..tamos á tua espera huummm  sem ti não consigo andari ..falta-me o ropinoliiiiiii  prás..caímbras e germen do trigo prás pesadas ... bora ai vem dar cabo do CANASTROOOOOO...

P.S.  Aprende comigo ..SE quizeres dou-te boleia de carro até á serra e assim só fazes 40km pesaditosssss..

cump.

[FILIPE]

HÓóóó Martins....

Não têm problema vou levar a bomda da asma para o Machado, para quando lhe faltar o ar nas subidas...

Amigo Laia,
Vamos lá......O amigo está um campeão.... , até ja usa pedais de encaixe sem sapatos
vai lá vai..........de certeza que vou precisar do guincho, mas não me recuso.....

[PauloProtasio]

Vou tentar estar presente, mediante condição física, até breve.

[JJCN]

aqulela passagem na represa do alfusqueiro continua a ser o ex-libris desta maratona, e que bem sabe a agua fresquinha, tá mesmo no ponto para um mergulho a meio da prova.

Pois......mas isto só na meia.....

A partida será comum ás duas competições que seguem em conjunto até à Castanheira, tendo entretanto passado pela Giesteira, Rio Covo, Bolfiar, Vale da Galega e Massadas.
Após a passagem pela localidade de Castanheira dar-se há então a separação das duas competições.

Os participantes na Meia-maratona, seguem em direcção a Sernadinha, Vale do Lobo, Casal/Cambra, Alfusqueiro, �-dos-Ferreiros, Garganta / Brunhido, Valongo, Carvalhosa, Mourisca, Alagôa, entrando depois na Cidade de �gueda pelo Ninho D’�guia, para terminar na meta instalada na Av. Dr. Eugénio Ribeiro.

Por sua vez, os participantes na prova maior, a Maratona, depois da Castanheira seguem para Pousadas, Cabeço de Cão, Lourizela, Vale D’Égua, Cortez (Mini Hídrica), Frágua, Talhadas (Z.I.), Doninhas, Macida, Sernada, Mesa, Lamas, Trofa, Segadães, entrando em �gueda pela zona ribeirinha da Cidade em direcção à meta, também na Av. Dr. Eugénio Ribeiro.

Filipe......vamos é para a meia.......tu vais fazer companhia ao Tony que vai sózinho....e eu faço-vos companhia para tirar umas fotos no alfusqueiro  

[FILIPE]

aqulela passagem na represa do alfusqueiro continua a ser o ex-libris desta maratona, e que bem sabe a agua fresquinha, tá mesmo no ponto para um mergulho a meio da prova.

Pois......mas isto só na meia.....

A partida será comum ás duas competições que seguem em conjunto até à Castanheira, tendo entretanto passado pela Giesteira, Rio Covo, Bolfiar, Vale da Galega e Massadas.
Após a passagem pela localidade de Castanheira dar-se há então a separação das duas competições.

Os participantes na Meia-maratona, seguem em direcção a Sernadinha, Vale do Lobo, Casal/Cambra, Alfusqueiro, Ã�-dos-Ferreiros, Garganta / Brunhido, Valongo, Carvalhosa, Mourisca, Alagôa, entrando depois na Cidade de Ã�gueda pelo Ninho D’Ã�guia, para terminar na meta instalada na Av. Dr. Eugénio Ribeiro.

Por sua vez, os participantes na prova maior, a Maratona, depois da Castanheira seguem para Pousadas, Cabeço de Cão, Lourizela, Vale D’Égua, Cortez (Mini Hídrica), Frágua, Talhadas (Z.I.), Doninhas, Macida, Sernada, Mesa, Lamas, Trofa, Segadães, entrando em Ã�gueda pela zona ribeirinha da Cidade em direcção à meta, também na Av. Dr. Eugénio Ribeiro.

Filipe......vamos é para a meia.......tu vais fazer companhia ao Tony que vai sózinho....e eu faço-vos companhia para tirar umas fotos no alfusqueiro