Está, tudo dito.     

http://www.educacaofisica.com.br/index.php/ciencia-ef/canais-cienciaef/nutricao-hidratacao/25743-provas-de-longa-duracao-exigem-cuidados-especiais-com-a-nutricao

É só um buraco, pequeno.

Já pedi uma aplicação com o logo da marca,  na CICLOMARCA. Agora, é aguardar.

És o maior

Boa tarde

Fiz um buraco  pequeno, nos calções ( na perna ). Alguém tem uma sugestão , para os conseguir remendar?

Obrigado

Previsão meteorológica

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.windguru.cz%2Fpt%2Findex.php%3Fsc%3D65000%26sty%3Dm_menu&h=5AQGmu8Tw

5***** 

O organizador, avisou-me do seguinte :

" tragam pneus resistentes e não usem pressões muito altas e se tiverem bar-ends (vulgo cornos) aconselho a não usarem "

Pontos de água

existe dois pontos de água, no castelo km 41 e na aldeia dos Pinheirinhos km 56, mas passamos por locais onde se pode adquirir água, Casais da Serra km 21, Sesimbra km 44, Zambujal km 52, Cabo Espichel km 71, Campimeco km 79

Abraço ao Fórum

MIGUEL

Quem pretender acabar o percurso, com quem começou, agradeço que o diga.

Pessoalmente, prefiro iniciar e acabar,  com o mesmo pessoal

O café , no campo de futebol , vai estar aberto a partir das 8 da manhã.

Parece-me o sitio mais indicado, para o ponto de encontro.

Estou lá, ás 8


MIGUEL

Sem stress 

Começam a haver muitos eventos nessa altura. O transsarrábida, tambem é dia 15.

Fotos 

http://www.forumciclismo.net/showthread.php?8667-Desafio-Audace-FPCUB-quot-6-º-2013-I-Ciclomarca-quot-Baixa-da-Banheira-28-Abr-2013

Parabens.


Para o Ano, já vai haver uma mancha laranja

 

 

O teu conta conta Km, não para a contagem de tempo,com a bicicleta parada?

Ponto de encontro em Alfarim, ás 8.00 horas.